Запазеният механизъм на потентност на почтена възраст е качеството на живот на всеки сексуално активен човек. Но потентността при мъжете на 50-годишна възраст вече отслабва.
Човек е устроен по такъв начин, че възприема тялото като машина и се грижи, когато нещо се „счупи". За съжаление тази тема често се пренебрегва. Мъжете са сигурни, че техният „подарък" ще продължи вечно, но не всичко е толкова просто.
Причини за импотентност
С физиологичното стареене на тялото нивото на тестостерона съответно намалява и потентността при мъжете отслабва с възрастта. Ерогенната зона на човек е мозъкът, въпреки че мнозина не мислят за това. Сексуалната възбуда започва в главата и продължава надолу. Депресията може да намали желанието и да доведе до еректилна дисфункция. Колкото и да е странно, много от лекарствата, използвани за лечение, потискат сексуалното желание.
Препоръчително е да избягвате стреса и депресията – това са потенциални убийци на здравето на мъжете. Поддържането на домашна аптечка също може да повлияе на активността в спалнята. Правилното хранене и активната почивка намаляват нуждата от всякакви лекарства. Гневът и раздразнителността предизвикват прилив на кръв към лицето, но не на правилното място. Тревожността и безпокойството засилват страха от интимност. В крайна сметка: негативните психологически и външни причини в порочен кръг водят до мъжка слабост.
Влияят и цивилизационните фактори, и замърсяването на околната среда, както и заболяванията (захарен диабет, затлъстяване, хипертония). С годините причината за изтощението е дестабилизацията в семейната и работната сфера на живота. След 50 години се наблюдават психични промени, нарушена концентрация и възприятие, умора, намалено зрение, болки в ставите, съдови заболявания, уринарна инконтиненция. Тези свързани с възрастта сривове водят до необратима загуба на чувствителността на пениса и намаляване на неговия размер, намаляване на сексуалната активност и ефективност. Този период се нарича мъжка менопауза или андропауза.
Но това не означава, че след 50 настъпва пълна импотентност.
Профилактика и възстановяване
Пийте по-малко алкохол. Консумацията му в големи количества има отрицателен ефект върху тялото: черният дроб и бъбреците се увреждат, появява се уязвимостта на тялото към рак, теглото се увеличава, функцията на репродуктивната система се нарушава, което означава сексуално удоволствие.
Алкохол в кръвта - дефицит на магнезий в организма. Тревожно е, че злоупотребата с алкохол засяга нервните пътища между мозъка и сексуалната активност, засяга нивото на тестостерона, необходимо за либидото. Свободният кръвен поток е от съществено значение за потентността в напреднала възраст.
Физическите упражнения (сутрешна гимнастика, аеробика, плуване) и поддържането на мускулна маса чрез вдигане на тежести имат благоприятен ефект върху еректилната функция. Това е чудесен вариант да се откажете от тютюнопушенето и да се върнете във форма. Трябва да следите кръвното си налягане. Кардио и елиптични натоварвания няма да натоварват ставите. Бягаща пътека и бързо ходене в продължение на 30 минути на ден ще удвоят сърдечната честота и ще помогнат на метаболизма ви да работи с младежки темпове. В крайна сметка с възрастта метаболизмът се забавя, тялото полага много повече усилия дори за обработка на храната.
Спокойният 7-9-часов здрав сън ще помогне за възстановяване на потентността. Опитайте се да управлявате разумно натоварването си, завършете го преди 22 часа, за да можете да си легнете по това време. Възможна е информативна и спокойна литература преди лягане, няма нужда да нарушавате спокойствието с насилствени и безразсъдни книги или филми. Създайте благоприятна атмосфера, която включва спокойствие, удобно легло, чист въздух, тишина и тъмнина.
Балансирана диета
Спазването на диета през годините се превръща в необходима стъпка. Диетата трябва да се състои от 80% зеленчуци и плодове. Минимум мазни храни (месо, млечни продукти и десерти). В противен случай това ще доведе до проблеми с кръвообращението или атеросклероза, което ще навреди на притока на кръв към пениса и ще влоши метаболизма. Избягвайте прекомерния прием на сол.
Червеното вино се препоръчва в умерени количества.
Закуските след 19 часа са нежелателни, по-добре е да си лягате на празен стомах и да спите здравословно.
Как да увеличим потентността? Има рецепта за мъжко здраве за всяка сутрин. Подхранващият лечебен зеленчуков сок е полезен тласък за организма. За готвене ще ви трябва:
- 3 стръка целина;
- 3 стръка магданоз;
- 1/4 цвекло;
- 1/4 зеле;
- 4-6 парчета моркови;
- 1/4 картофи;
- 1/4 ряпа;
- 1 скилидка чесън;
- 1 тънък резен лук;
- сокоизстисквачка и блендер.
Това е най-добрата напитка за лечение на много заболявания, включително слаба потентност.
Продукти, свързани с подобряване на сексуалното желание:
- Аспержи. Богат на фолиева киселина, повишава хормона хистамин.
- авокадо. Съдържа минерали, мазнини и мононенаситен витамин В6 (добре известен подобрител на либидото).
- домати.
- банан. Повишава бромелаин, ензим, който регулира половите хормони.
- Чесън. Съдържа алицин, разрежда кръвта и е полезен за притока на кръв към репродуктивната система.
Прилагане на добавки
За да възстановите либидото, ако вече сте на петдесет години, можете да използвате следните витамини и добавки:
- L-аргинин. Незаменима аминокиселина - градивен елемент в организма, намира се в изварата и протеиновите продукти. Вземете първото нещо сутрин на празен стомах. Това хранително вещество е от съществено значение за максимално сексуално представяне и е най-ефективната естествена добавка за повишаване на либидото при мъжете. Настоящите изследвания подкрепят използването на добавка L-аргинин с 80% подобрение на еректилната функция с 2, 8 г дневно. Секрецията на азотен оксид поддържа притока на кръв към пениса, предотвратявайки мускулната релаксация по време на сексуална стимулация.
- L-тирозин. Незаменима аминокиселина, намираща се в зърнените храни и морските дарове. Поддържа и подпомага гладкото функциониране на невротрансмитерите в мозъка. Намаляване на нивото на L-тирозин се усеща, когато тялото е подложено на стрес, при умора и при хора на възраст. L-тирозинът подобрява настроението, подобрява умствената бдителност и възстановява потентността.
- Гинко билоба. Действа като антиоксидант в организма. Гинко е стандартно билково лекарство за защита на сексуалната активност поради ефекта му върху притока на кръв.
- женшен. Корейският женшен е естествен адаптоген. Използва се за балансиране и засилване на сексуалната активност, адаптира тялото към физически, стресови и емоционални ситуации. Добре известен със способността си да повишава енергията и да поддържа имунитета. Има положителен ефект върху притока на кръв към гениталиите на мъжа, повишава скоростта на метаболизма. Женшенът се използва в Китай от древни времена.
- Вода. Алкалната йонизирана вода поддържа здравето на мъжете, препоръчва се да се пият 6-8 чаши на ден. Тази лечебна течност ще възстанови кръвното налягане, енергията, пъргавината, физическата активност.
- Селен. Добавката със селен е добър избор за производството и подвижността на сперматозоидите. Почти 50% от селена се намира в тестисите и семенните канали. Мъжете губят селен с оргазъм, така че получаването на достатъчно от него е жизненоважно. Този елемент съдържа бадеми, фъстъци, ориз, черен хляб, боб, чесън, кедрови ядки.
- Цинк. Цинкът е елемент, който произвежда тестостерон в организма, намира се в простатната жлеза и семенната течност, поддържа здравословно количество от него, сексуалното желание. Дефицитът на този елемент е свързан с много сексуални проблеми, включително безплодие. Птиче месо, фъстъци, миди, стриди, трици, леща, червен боб съдържат достатъчно цинк за мъжкото представяне.
- магнезий. Микроелементът магнезий е от съществено значение за производството на биологично активни вещества като андрогени, естрогени и невротрансмитери. Те модулират хормоните, необходими за потентността, като допамин и адреналин. Най-добрата добавка е магнезиевият хлорид, той повишава нивата на тестостерон. Той е чудотворец при естественото лечение на слаба потентност. В диетата трябва да се включат ечемичени ядки, овесени ядки, елда, просо, грах, лешници.
Полезни витамини
- Витамин А - регулира синтеза на половия хормон прогестерон.
- Витамин В1 (тиамин) – установява оптимално предаване на нервните импулси, произвежда енергия в организма. Всичко това е важно за сексуалната активност.
- Витамин С - участва в синтеза на хормони: андрогени, естрогени и прогестерон.
- Витамин Е - често наричан "сексуален витамин". Също така е мощен антиоксидант на клетъчната мембрана срещу свободните радикали (фактор на стареенето). Синтезира хормона простагландин.
Тази „витаминна азбука" е силно препоръчителна за мъже над петдесет години, както при инжекции, така и при индивидуално хранене. За увеличаване на мъжката сила ще помогне ежедневният им прием.
В допълнение към пряката цел, витамините и добавките са полезни за профилактика на настинка, здраве на сърцето и противоалергични ефекти. Например пчелно млечице, масло от сьомга на капсули.